暑い時季はオシャレなミュールやサンダルを履く事も多いと思います。 その時に気になるのがカカトのガサガサ 人目には付きにくい所だけど、ここがガサガサだとせっかくの足元の装いも台無しですよね。 実は私もヒドイ足の状態でした(>_<) それも今に始まった…
バリのコーヒーショップに行って来ました。 庭にはさまざまな植物が植えられていて、花好きの私はニッコリ♪ ゲージに入っていますが、ジャコウネコも見る事が出来ます。 テラスの風景は南国のジャングルの様な雰囲気です。 緑の中で美味しいコーヒーを味わえ…
バリ旅行の最終日、バリのマッサージを体験する事にしました。 せっかくなので４時間コースにしてみました、バリ旅行最後のお楽しみです♪ 時間になるとホテルにスパの車が迎えに来てくれました。全ての荷物を持って乗り込みます。 私の好きな紫色の車で気分…
約20年ぶりのバリ島♪ その時はダイビングがメインで、観光したのはレギャン通りとクタビーチくらい。 今回は観光がメインで行きました。 懐かしのレギャン通りに行ってみると、 な、なんなんですかぁ〜この通りは？？ 道を間違えたのかと思いました。 20年前…
子供の頃からちょいポチャだった私は今まで数え切れないほどのダイエット法を繰り返して来ました。 少し振り返ってみます、何かの参考になれば幸いです。 人生始めてのダイエット経験は確か「スプーン１杯プロテインダイエット」とゆう名前だったと思います…
私は旅行中はその土地のものを美味しく頂く様にしているので、その間の食事は健康と美容からは外れています。 ですので日本に居る時は身体が喜んでくれそうな、良いものを食べる様にしています。 海外から入ってくる健康や美容に効果のあるスーパーフードな…
ダイエットって幾つになっても感心ありますよね。 しかし自己流では中々続かなくて失敗する可能性もあるし、リバウンドしたりと自分の思う身体を手に入れるには大変な事だと思います。 凄く太っていたわけではないのですが、若い時から何度ダイエットをした…
インドの自分でもよく分からない魅力にすっかりハマってしまった私は、ビザの切れる前にと思い数ヶ月後すぐにヴラナシに向かいました。 折角行くならと思いガンジス川沿いのホテルを選びました。 今回はフリータイムのもので行ったので、全て自分で動かなけ…
身体の不調や病気をかかえている方も多いと思いますが、私もその１人です。 数年前術後の経過が思わしくなく、ずっと先生に「左下腹が痛い」と訴えていたのですが聞いてもらえず… でも私がいつまでも「何かおかしいんですよね」と言っていたら、ある時看護師…
人間は食べたもので出来ている、何処かで聞いた言葉ですよね。 入院生活のあと、改めてこの言葉を聞いてから食べるものには気を使う様になりました。 調味料は質の良いものに変えるというマクロビの教えも、これだけは今でも続けています。 ですので調味料に…
週に１～２回は水泳で身体を動かしている私ですが、やはりこれだけでは足りないと思っています。 数年前迄はエアロやステップにはまりジムに通っていた事もあるのですが、お気に入りのインストラクターが辞めてしまった事もありすっかり足も遠退いてしまいま…
タイの旅行ですっかり海外旅行にハマった私は、時間を作ってあちらこちらへ旅する様になりました。 特にどこに行きたいとゆうこだわりもなかったので、その時の思いつきで行き先を決めてました。 次は何処に行こうかしら？と色々考えるのも楽しいものです♪ …
味噌汁飲んでますか？暑い時に熱いものはちょっと、と言われる方も多いと思います。 でも冷汁的な感じで飲んでも美味しいです。 私は調味料にはこだわるので、味噌も良い素材で作ったものを選びます。 遺伝子組み換えでない大豆出来ればオーガニックなもの製…
夏はやっぱり水の中は気持ちいいですよね！ 30代の頃ダイビングにハマっていた私ですが、実は泳げませんでした。 でもダイビングって泳げなくても楽しめます♪影で60代からのスポーツなんて言われる事もある様ですので。 でも続けてスキルが上がっていく内に…
私は小学生の頃迄は視力は良かったです。 しかし中学生になると視力は下がりました、この時既に0.1もありませんでした。 学生時代はメガネで過ごしましたが、社会人になってコンタクトレンズを使う様になって「やっとメガネの煩わしさから解放された」と思っ…
夏は野菜も果物も特に美味しい季節ですね。 私も大好きです♪ 熱を持った身体を冷やしてくれる効果もあるので、夏はなるべく火を通さないで食べる様にしています。 ローフード率が高いです。 ローフードとは一言で言うと火を通さないで食べる食事の事です。 …
この年齢になってまた海外の旅行が大好きになりましたが、40代の時は外国に行く事はありませんでした。 やはりきっかけはパスポートを作ったからです。 あまり大きな声では言えませんが結構ミーハーです。 某アイドルが海外でコンサート！ これに行きたい一…
いつの間にやら50代の年齢になりましたが、おやつや間食はいくつになっても楽しみです♪ 旅行に出た時は現地のものを美味しく食べたいので、食生活が変わり時には乱れます。 炭水化物や砂糖たっぷりのデザートを食べる事もありますが… 普段はなるべく身体に優…
私は初めての場所に旅に行くと、必ず１日は現地のガイドさんを頼む様にしています。 やはり知らなかった事も聞けて勉強になりますし、とても楽しいものです♪ そして合間に現地の事やお勧め情報を聞く様にしています。 毎度「何か他にお勧めはありますか？」…
毎日とても暑い日が続いています。 夏に弱いのでホントは室内にずっと居たい所ですがそうもいきません。 私には外ですることが… 渋々外出します。 ですが、この時期外に出ると大量の汗が吹き出てきます。 こんなに毛穴があったのねと改めて気づかせてくれま…
チョコレート好きな方多いですよね！ 食べると幸せな気分になれますし♪ 私も大好きですが、糖質制限を始めて食べられなくなりました。 砂糖抜きを続けると身体は１週間もすると劇的に調子良くなるのですが、目がチョコレートを食べたくて仕方がありませんで…
普段は足を自分でマッサージしているのですが、旅行中はついつい忘れがちになります。 定期的に足つぼマッサージは受けているのですが、それは凄く痛いものです(その話はまたの機会に) マッサージの看板に誘われてベトナムのフェで足つぼマッサージを受けて…
６月のヨーロッパはベストシーズンと思っていました。 久しぶりの欧州旅行なので私の心はウキウキ♪ワクワク！ 実際気候も暑過ぎす、寒過ぎず良い感じでした^ ^ ある１つの事を除いては… ブルガリアは今年は異常気象？そうではない様です スコールの様な雨が…
