大掃除のモチベーションを上げる！ DaiGoさんの「モノが勝手に減っていく7つの質問」と大事なモノの選び方
年末のイベントと言えばクリスマスや忘年会もありますが、私の場合は大掃除です。
普段から片すようには心がけているのですが、油断していると荷物も増えています。
必要のない物は処分しようと思うのですが中々捨てられないですよね。
そんな時にメンタリストDaiGoさんの本を読んで興味深かったので、お伝えしたいと思います。
モノが勝手に減っていく「7つの質問」
質問1
いったん捨てたとして、これを買い直すか？
なかなか捨てられないモノがあったら、いったんそれを捨てたと想像しましょう。
そのうえで「これを買い直すかどうか」問いかけてみてください。
「これは絶対に買い直す」と思えるモノがあったとしたら、それはほんとうに必要なモノです。
「これは捨てるべきか？」と考えると捨てにくいですが、「捨てたとして買い直すか？」と考えると、大切なモノがわかってきます。
質問2
長期旅行に持って行きたいモノか？
あなたは3ヶ月以上の長期旅行に出かける準備中です。
目の前には荷物を詰めるためのトランクがあります。
今、捨てるかどうか迷っているモノはこのトランクに詰めたいものですか？
ほんとうに大事なモノなら、ぜひともトランクに詰めたいと思うはずです。
実際にトランク1つだけ持って旅行に行くのはとてもお勧めです。
「モノが少なくても楽しめる」「モノを減らしても怖くない」ことに気がつくと思います。
質問3
誰かが買ってくれるとしたら売るか？
ちょっと捨てにくいモノ、捨てるには惜しいモノがあったとき、「これを誰かが買ってくれるなら売るか？」と問いてみましょう。
損することに敏感な人でも、売ってお金がもらえるなら「手放そう」と考えやすくなります。
売れるなら売りたいモノは、自分にとってほんとうは必要ではないモノです。
質問4
あるモノを買ったその日を思い出し、「もし、あの日に戻れたら、自分はこれを買うだろうか？」と問いてください。
おそらく捨てるかどうか迷っている程度のモノは、ほとんど「あの日に戻れたら買わない」という結論が出るはずです。
「せっかくお金を出したのだから」と手放すのが惜しくなり、自分にとっての価値を見誤ってしまうようなモノに有効です。
質問5
お金が無限にあったら、ほんとうにこれを買うか？
これは、「これから買うモノ」を減らすための質問です。
何かを買いたくなったら、「お金が無限にあったとしても、ほんとうにこれを買うか？もっといいモノを買うのでは？」と問いかけてみましょう。
お金があっていつでも買えると思うと、人はそれほどモノを買わないものなのです。
質問6
これを何回我慢すれば、欲しいモノが買えるか？
この質問も「これから買うモノ」に有効です。
何かを買おうと思ったとき、「これを何回我慢したら、自分が欲しいモノが買えるか？」と考えてみましょう。
我慢した先の楽しいことが思い浮かびますから、我慢がつらくなくなってくるはずです。
質問7
3年、5年、10年たっても必要か？
3年、5年、10年先の自分や、置かれている環境を想像するのは簡単ではありません。
そこで「質問4」と組み合わせ、「買ってよかったモノ」「飼わなきゃよかったモノ」を思いつくままに書き出してください。
すると自分にとって必要なモノの傾向が見えてきます。
「3年、5年、10年たっても必要か」どうか判断できるはずです。
もっと詳しく知りたい方は本を読んで見てください。
他にもDaiGoさんならではの心理法則がもりだくさんです。
『人生を思い通りに操る 片づけの心理法則』（メンタリストDaiGo/学研プラス）
1,404円(税込)
私は早速お掃除とモノの整理に取り入れています。
まとめ
・片づけとは、大事なモノ、持ち続けるモノを選ぶことです。
・中々モノを捨てられない方にお勧めの7つの質問です。
・興味を持たれた方は「人生を思い通りに操る片付けの心理法則」を読んでみるのをお勧めします。
私が作った仕事の方法をまとめました！
50代からの時間と場所にとらわれない仕事の方法を私なりにまとめています！まだ書き綴っている途中ですが、メルマガでお金をいただく予定はありませんので興味のある方はお気軽にご登録くださいませ^ ^
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明日へと続く日々があなたにとってより良い時でありますように。
50代美香のプロフィール
健康だけが取り柄と思っていた私でしたが、2016年にまさかの手術と入院生活。
約３ヶ月の不自由さを体験して、自分の好きな事が出来る時間と自由を求めて一念発起！
忙しさにかまけてずっと会っていなかった、お世話になった方々の顔をいつでも見にいける様になりたい。
元気と気力と体力があるうちに、いつか行こうと思い前から先延ばしになっていた大好きな旅行がしたい。
人生後半、もっとより良い時を過ごしたい！
より潤いのある生活を大好きな人と一緒に楽しみたい！
私の望みが次々と…
その思いをリアルにすべく私なりに行動して勉強しつつ、信頼ある方にも相談して今に至っています。
自分の健康年齢がいくつ迄なのか気にしつつも毎日明るく生きてます(^_^)
おからコーヒーダイエットの基本的なやり方 おからの栄養素は美容と健康に効果的
テレビで放映してからおからパウダーは品薄で中々手に入らなかったのですが、最近お店でも見かける様になって来たので試してみました。
私の住む近くにはジャスコがありここでの商品と、他店では最近在庫が安定しているキッコーマン、ネットで今は直ぐに買える様になって来た物3つを先ずは購入してみました。
おからパウダーはそのままヨーグルトや料理にかけて食べるのも簡単です。
料理ににプラスするとボリュームアップにもなります。
ですがコーヒーに入れるのが一番脂肪を燃やすアディポネクチンという、やせホルモンの効果が高まります。
「3週間で10キロやせた！」「ぽっこりお腹が凹んだ！」と驚きの声が続出しているおからコーヒー。
ですので始めにコーヒーで試してみました。
基本のおからコーヒーの作り方
おからパウダー
ティースプーン 1～2杯 約5g
インスタントコーヒー
ティースプーン 1～1.5杯
お湯適量
トップバリュー おからパウダー
120g 178円(税込)
タイミングが良いと棚に並んでいますが、まだ直ぐに売り切れてしまう状態です。
ジャスコの物はコーヒーに入れるにはキメが粗いです。
混ぜてみてもコーヒーに溶けるという事はなく、飲んでみても舌触りが残ります。
最後はスプーンですくって食べました。
ここの物は味噌汁に入れて食べるとあまり違和感なく飲めますし、他の料理用に使っています。
キッコーマン 豆乳おからパウダー
120g 235円(税込)
ジャスコの物と比べると明らかに目の細かいパウダーになっています。
コーヒーにも溶け易いですが、飲んでいると粉が下に沈殿してくるので、途中何回か混ぜながら飲むといいです。
初めて飲んだ私の感想はやはり「粉っぽい！」です。
商品説明に豆臭さを抑えたとありますが、大豆の匂いは感じます。
粉っぽいソイラテの様です。
私は抵抗なく飲めますが、苦手な方もいるかもしれません。
基本の5gより量を少なく作れば飲み易くなります。
進化したすごいおからパウダー
50g×4 1280円(税込)
楽天のダイエット・健康ランキング第1位獲得！という言葉が目に留まり買ってみました。
最初から食用目的でアメリカの大手大豆プロテインメーカーが製造しています。
こちらは普通のおからパウダーより、成分の違いがあります。
他のものよりたんぱく質と食物繊維が豊富で、脂質と糖質は少なくミネラルはバランス良く配合されています。
キッコーマンのものより色が白いですが、細かいパウダー状です。
上の物より若干ですが、溶けにくく思います。
おからコーヒー1日目
基本の量で作って昼食と夕食の前に1杯ずつ飲みました。
おからがお腹の中で膨れるらしく、いつもと同じ食事の量を取ったら腹12分目の満足感です。
2日目
私は朝はグリーンスムージーを飲むのですがこの日は時間がなく、出先で始めにおからコーヒーを飲んだら1時間後に化粧室に駆け込む事になりました。
昨日飲んだ物が影響しているのかもしれませんが、身体が見事に反応しました。
3.4日目もお腹に不安が残りました。
5日目から身体がおからコーヒーに慣れて来ました。
おからコーヒーを飲んで1週間が経ちました。
私は1日に2杯飲む様にしているのですが、これを飲むと満足感があり今のところ間食の欲求が抑えられています。
この感じだと食事の量を減らせると思うのですか、今のところ私はいつも通りに食べています。
忘年会＆新年会シーズンですが、先ずはこのおからコーヒーで年末年始の体重の増加を阻止しようと思います。
結果はまた報告します。
おからコーヒー 1日1～4杯迄
おからパウダー 1日5～30gが適量
一気に摂取するより数を分けて取り入る
おからに含まれる大豆イソフラボンは女性ホルモンのエストロゲンによく似た働きをします。
女性の美容と健康にも強い見方になります。
まとめ
・大豆アレルギーの方は注意が必要です。
・おからコーヒーはコーヒーに入れるだけなので簡単に始められます。
・コストもあまりかからないので、手軽にダイエットを始めたい方にお勧めです。
私が作った仕事の方法をまとめました！
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50代美香のプロフィール
健康だけが取り柄と思っていた私でしたが、2016年にまさかの手術と入院生活。
約３ヶ月の不自由さを体験して、自分の好きな事が出来る時間と自由を求めて一念発起！
忙しさにかまけてずっと会っていなかった、お世話になった方々の顔をいつでも見にいける様になりたい。
元気と気力と体力があるうちに、いつか行こうと思い前から先延ばしになっていた大好きな旅行がしたい。
人生後半、もっとより良い時を過ごしたい！
より潤いのある生活を大好きな人と一緒に楽しみたい！
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ルンビニ公園への行き方 ブッダに係わる遺跡、ネパールからインド国境を行く
ルンビニ滞在2日目は周辺の遺跡や、ネパールとインドの国境に行きました。
ティラウラコット、ラマグラマ、デーヴダハはバスでも行けるのですが、他の遺跡も回りたいので、1日車をチャーターして出発します♪
始めに向かったのはクダン遺跡
クダン
悟りを開いてから6年後ブッタが故郷に帰った時に、父のいる宮殿に入らずとどまったニグローダ樹園の跡とされています。
次はブッタの故郷カピラ城跡といわれるティラウラコット遺跡へ
周囲約2キロの広さでほとんどジャングルに埋もれていますが、王宮跡の遺跡や四門出遊に登場する東門と西門の遺跡の他、城壁も一部発掘されています。
子供が遊んでいました
遺跡にほど近い所に小さな寺院があります
インドラ神とマーヤ夫人を祀る寺院
黒いゾウは女性の守り神なのだそうです
私達が近づくと楽器を鳴らしてくれました
ブッタの父スッドダーナ王とマーヤ婦人を記念したと考えられる双子仏塔の基壇
2人を火葬した跡と伝えられています。
ラマグラマの門
ブッタの遺灰が埋葬されているストゥーパ
ブッタ入滅後遺灰は8つに分けられたのですが、ひとつだけ遺灰が掘り出されずに残されています。
近くに日本の仏像があります
この先には広い敷地があって何やら作業をする方の姿が見られました
ニグリハワ
アショカの石柱が残っています
ブッタの前に悟りを開いたという7仏の1人カナカムニ仏が生まれた場所です。
石柱のかたわらにはカナカムニ仏があります。
アウロラコット
この場所は運転手さんが現地の人に聞いても中々分からなかったみたいです。
城塞跡ですが今は何もないです、カナカムニ仏の生誕地とされています。
緑一面美しい場所です。
デーヴダハ
ブッタの母マーヤ王妃の故郷
林の中に井戸や小さなお堂があります、ほとんど発掘はされていません。
サガルハワ
ルングサガルという湖です
ここで釈迦族の大虐殺が行われた場所です
今はのどかな風景です
作業中の方の姿や
移動中の水牛も見られました
説明がよく理解できなかったのですが…
世界で2番目？に大きいらしい木
小さなお寺もお参りしました
ブッタゆかりの地を訪れた後は、私のインドビザがまだ有効期限内なのでインドの国境迄行ってみました。
ネパールの方はほぼスルーして通れる様です
しかし明らかに外国人の私は係の人に止められました。
ビザをしっかりチェックされて
「どこに行くの？」と聞かれたので「ちょっと買い物に」と言ったら笑って通してくれました。
ネパール側の国境付近
ネパール門、先にインド門が見えます
インド門
インド側の国境付近
インドに入国すると直ぐに色々なお店があります。
カラフルな服のお店は目に留まります♪
この野菜は初めて見ました。
どんな味がするんでしょうね？
上の画像と同じ野菜だと思うのですが、子供の笑顔が可愛かったのでパチリ！
しばしインド気分を楽しみました(^-^)
インドからネパールへは何のチェックもなくすんなり再入国出来ました。
この後ルンビニに戻ったのですが、まだ時間があったので再びルンビニ園に行きました。
門の近くには仏像などを売っている露店が出ています
興味がある方は見てみるのもいいです。
徒歩でお寺に向かいます
たくさんの子供達と会いました。
昨日お参り出来なかったルンビニで最も古いネパール寺
チベット寺
そのあとは昨日に続きマーヤ聖堂へ
遺跡を見学
菩提樹の所にあるイスに座ってのんびりとした時間を楽しみました(^_^)
まとめ
・ルンビニ近辺には仏跡がたくさんあります。
・ほのぼのとした自然の雰囲気の中、ブッタの足跡を訪ねてみるのも楽しいです。
・ルンビニはインドとの国境が近いので、ビザがある方は行ってみるのも面白いです。
・時間がタイトな方は効率よく回れるタクシーをチャーターするのをお勧めします。
私が作った仕事の方法をまとめました！
50代からの時間と場所にとらわれない仕事の方法を私なりにまとめています！まだ書き綴っている途中ですが、メルマガでお金をいただく予定はありませんので興味のある方はお気軽にご登録くださいませ^ ^
http://luckylife.info/neo/usrctrl.php?mag_id=2
明日へと続く日々があなたにとってより良い時でありますように。
50代美香のプロフィール
健康だけが取り柄と思っていた私でしたが、2016年にまさかの手術と入院生活。
約３ヶ月の不自由さを体験して、自分の好きな事が出来る時間と自由を求めて一念発起！
忙しさにかまけてずっと会っていなかった、お世話になった方々の顔をいつでも見にいける様になりたい。
元気と気力と体力があるうちに、いつか行こうと思い前から先延ばしになっていた大好きな旅行がしたい。
人生後半、もっとより良い時を過ごしたい！
より潤いのある生活を大好きな人と一緒に楽しみたい！
私の望みが次々と…
その思いをリアルにすべく私なりに行動して勉強しつつ、信頼ある方にも相談して今に至っています。
自分の健康年齢がいくつ迄なのか気にしつつも毎日明るく生きてます(^_^)
