ルンビニ公園の回り方 オートリキシャの値段とネパールの世界遺産
ネパールに到着して空港近くで1泊してから、ルンビニへは飛行機で向かいましたが1時間の遅れでした。
天気が良ければ窓からヒマラヤ山脈が見えるので、行きは進行方向右側の席がお勧めです。
約40分のフラット後、車で約30分でルンビニに到着。
ホテルに荷物をおいてルンビニ園に向かいます。
広大な場所なのでサイクルリキシャもあるのですが、オートリキシャで回ります。
12時からお参りを始めました。
1日で全部回ろうと意気込んでいたのですが♪
先ずはルンビニ博物館を見学しに行くと、オートリキシャのお兄さんもあとを着いて来て少し説明してくれました。
博物館から日本寺に行く道におみやげ屋さんが並んでいます、見てみるのも楽しそうです。
軽いものならここで食べる事も出来ます。
日本山妙法寺
やはり私も日本人なので日本寺と聞くと気持ちが上がります。
シンガポール寺
始め閉まっている言われたのですがお参り出来ました、目を引く色合いです。
シンガポール寺からドイツ寺を抜ける道には散歩するヤギがいて、可愛らしい姿についつい足が止まってしまいます。
ドイツ寺
色々な箇所を修復中でしたが、とても華やかな造りです。
たくさんお参りの方で賑わっています。
門の外には少年がハスの花を30ルピーで売っていました。
フランス寺
ネパール寺
韓国寺
宿泊する方に人気のお寺です。
中国寺
ここもお参りする方が多いです。
とても立派な造りで敷地内も広いです。
ベトナム寺
お坊さんが国に帰っている？らしく門は閉まり中には入れず。
タイ寺
真っ白な造りで、外からはお寺の様に見えませんでした。
インド寺
中にはブッタの物語が壁一面に描かれています。
カンボジア寺
山門にはアンコールワットを思い出させる細かな彫刻があります、オレンジ色の中のお寺はまだ建築中です。
ミャンマー寺
平和の火の近くでオートリキシャのお兄さんとお別れしました。
この時既に5時
5時間の利用で1500ルピーでした。
平和の火
ここから遥か先に日本寺が見えます、この距離感を考えると歩いて回るのは時間と体力が必要そうです。
平和の火から少し歩くと仏像があって、撮影ポイントになっていました。それぞれの方がシャッターを押しています。
ここからマーヤ聖堂に向かいました。
行く道にはたくさんの花が咲いていて、花好きの私はニッコリしちゃいます。
この近辺で粘っていれば場所的に美しい日没も見られそうです。
この日は聖園で大規模なお祈りがあって、この集まりを見られた事はラッキーだと言われました(^_^)
マーヤ聖堂の中はとても混んでいましたが神妙な気持ちで待ちながら、ブッタの生まれた場所を見学させてもらいました。
中は撮影禁止です。
ここを出る頃には段々と回りは薄暗くなっていました。
菩提樹の下にもたくさんの修行僧の方の姿があります。
たくさんのタルチョが風に棚引いてとてもキレイです。
とても大きくて見事な木なのですが、枝が重さに耐え切れない様で支え棒の様な物で固定しています。
帰る頃にはすっかり暗くなってしまったのですが、マーヤ聖堂がライトアップしていました。
昼間見るのとはまた感じが変わって美しいです。
これで全部回った♪と思っていたのですが日本に帰って翌々見てみると…
どうやらオーストリア寺、スリランカ寺辺りを見逃した様です。
もっと他にも見きれてない所があると思います(>_<)
私のノンビリしたペースでは1日(半日)で全部をくまなく回るのは難しかったかもしれません。
ルンビニの中にこれだけ各国のお寺があると、ここに来ただけで何だか世界中をお参りした気持ちになる日でした。
まとめ
・11月は気候が安定しているでお参りし易いです。
・時間の限られている方は見学したいお寺を絞って、オートリキシャで回るのをお勧めします。
私が作った仕事の方法をまとめました！
50代からの時間と場所にとらわれない仕事の方法を私なりにまとめています！まだ書き綴っている途中ですが、メルマガでお金をいただく予定はありませんので興味のある方はお気軽にご登録くださいませ^ ^
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明日へと続く日々があなたにとってより良い時でありますように。
50代美香のプロフィール
健康だけが取り柄と思っていた私でしたが、2016年にまさかの手術と入院生活。
約３ヶ月の不自由さを体験して、自分の好きな事が出来る時間と自由を求めて一念発起！
忙しさにかまけてずっと会っていなかった、お世話になった方々の顔をいつでも見にいける様になりたい。
元気と気力と体力があるうちに、いつか行こうと思い前から先延ばしになっていた大好きな旅行がしたい。
人生後半、もっとより良い時を過ごしたい！
より潤いのある生活を大好きな人と一緒に楽しみたい！
私の望みが次々と…
その思いをリアルにすべく私なりに行動して勉強しつつ、信頼ある方にも相談して今に至っています。
自分の健康年齢がいくつ迄なのか気にしつつも毎日明るく生きてます(^_^)
中国東方航空利用でのネパールへの行き方 エアチケット代節約で利用したTripair(jp)トリペアは？
海外旅行に行く時私はツアーも利用しますが、今回は個人でエアチケットを取りました。
ネパールに行くには今の所、直行便はありません。
前回行った時は大韓航空とキャセイドラゴンを利用したので、乗り換えは1回だったのですが今回は中国東方航空を利用しました。
4ヶ月程前航空券を検索してみると1回乗り換えだと8万円代、2回乗り換えだと6万円代でした。
安さにつられて(よく言うと節約して)今回は中国東方航空のチケットを買いました。
ただ怖いのはこの中国東方航空は欠航が多い事です。
過去にもチケットを3回程買っているのですが、2回欠航になっています。
最安値だったTripair(jp)トリペアという所で買ったのですが、欠航や時間変更が心配だったのでオプションサービスを付けました。
プラス400円で航空会社が便を変更、または取り消した場合SMSに連絡が入るというものです。
これでひと安心と思っていたのですが…
今回のフライトは行きは11時間の長時間待機があるものでしたが、上海で飛行場の移動もあるので始めは空港内で仮眠しようと思っていたんです。
でも日時が迫って来ると段々不安になって来て結局ホテルを取りました。
今回はチケットを買った所から変更の連絡もないし予定通りのフライトなのかなと思っていました♪
しかし前日にwebチェックインをしようとするとおかしな事に？
①羽田―上海(浦東)
②上海(虹橋2)―昆明
③昆明―カトマンズ
順なのですが、変更があった様で②のフライト時間が③の後になってます。
これではカトマンズ迄たどり着けません💦💦
前に利用した事のあるエクスペディアあたりだと便に欠航や変更があると必ず連絡をもらえるのですが、
何でトリペアさん連絡くれないの〜と悲しくなりましたが、もうどうにもならないのでそのまま羽田に。
カウンターでその旨を伝えると「うちで購入した場合は何かあると必ず連絡するのですが」と言われながらもチケットの変更をしてくれました。
手続きに大分時間がかかりましたが、席が空いてて良かったぁ〜〜〜
仮眠しようと思っていた上海虹橋第2空港内、画像は明るく見えますがライトを落としています。
一周歩いてみましたが24時間営業のお店は無い様です。
マクドナルドは22時閉店
COSTA(コーヒーショップ)も23時過ぎにライトを消していました。
仮眠するとしたらお店が並ぶこの椅子辺りか(数はあります)
COSTA(コーヒーショップ)の前のこの椅子辺りです。
空港内で夜を明かすであろう方が何名もいました。
私は朝の便が早い事もあって空港内ホテルを取りました。
とても快適なホテルなのに部屋からもフロントからもWi-Fi経由でツイッターやインスタが使えない、何で？
と思ったのてすが中国では規制があるようです、うっかりしてました(>_<)
帰りは乗り継ぎ時間が8時間だったので空港内で仮眠しました。
昆明は24時間営業のお店もあります。
板ばりフラットの長椅子に薄手のダウンとブランケットをかけて横になって寝る事にしました。
うとうとしながら眠っていると、何やら気配で目が覚めました。
頭上の直ぐ近くに座る方と、足元にはこちらに足を向けて寝ている方の足が接触しています。
見渡すと他にも席空いています、中国の方はパーソナルスペースが狭い様です。
たまたまかなぁ…
昆明から上海(浦東)便は1時間半程遅れました。
羽田迄の乗り継ぎ時間が間に合いそうにないことを係の人に伝えると、裏口の様なドアから遅延用？のカウンターに案内してもらえます。
前にもこの裏口カウンター利用させてもらった事あります。
エアチケットの節約にと思い 中国東方航空を利用しましたが、私の場合ホテルを取ってしまった事もあって時間的な事を考えたらトータル節約にはなりませんでした。
まとめ
・中国東方航空は欠航や遅延が多いので注意が必要です。
・時間を買うという意味では節約にはならないと思います。
・時間に余裕があってエアチケット代を節約したい方にはよいです。
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アボカドの抗酸化力の効き目。乾燥肌の改善の仕方と肌の悩みに効くオススメ食材
数年前にローフード教室に通っていた頃、色々なメニューにアボカドは使われていました。
それ迄はあまり食べる事はなかったのですが、その時この果実の美味しさを知りました。
今では中々作りませんが、ローで作るアボカド入りのチョコレートタルトは絶品でした♪
それに栄養満点なんです。
世界一栄養価の高い果物としてギネスブックに認定されるほど豊富な栄養価を持っています。
高カロリーなのに低糖質のアボカドは、脂肪分が多く約20%が脂質ですが、そのうちの80%はオレイン酸という良質な不飽和脂肪酸でできています。
アボカドのパワー
＊オレイン酸
悪玉コレステロールを減らして善玉コレステロールを増やし、高血圧を改善、動脈硬化、心臓病などを予防する。
＊グルタチオン
シミの元になるメラニンの生成を抑える美白作用があり、美肌を維持。活性酸素を除去して肌の老化を予防。
＊カリウム
カリウム含有量は全食品トップクラス。余分なナトリウムの排出を促して血圧を下げ、脳卒中を予防する。
＊食物繊維
豊富な食物繊維が便秘を改善。老廃物が排出され肌トラブルも改善できる。ダイエット中の栄養補給にも最適。
＊ビタミンE
血流を促して新陳代謝を活発にし、肌のターンオーバーを活性化。活性酸素を除去してシミやそばかすを防ぐ。
＊ビタミンB2
脂肪の蓄積を防いで脂質の代謝を促進。皮膚や粘膜を保護して、肌や髪、爪などの細胞の再生と成長を助ける。
これだけの栄養価を持ちながら、糖質をほとんど含んでいないのも魅力です。
100gあたり エネルギー187Kcal 糖質0.9g
アボカドの抗酸化力で乾燥肌を改善
アボカドの美容効果で特に期待できるのが乾燥肌の改善です。
アボカドに含まれているビタミンEは、ビタミンの中でも特に抗酸化作用が強いため、活性酸素の害から肌を守り血流を改善する働きがあります。
血流がアップすれば肌に必要な栄養素が効率よく届けられ、新陳代謝も活発に行われます。
肌のターンオーバーが正常に働いて潤いのある肌に改善されるのです。
さらにアボカドには、セラミドの生成を促すリノール酸、老化を防ぐグルタチオン、皮膚の再生を助けるビタミンB2なども含まれており、乾燥肌改善に効果を発揮してくれます。
アボカド以外の肌の悩みを改善できるオススメ食材
ニキビや吹き出物
皮膚の過剰分泌による毛穴のつまりが原因になります。
肌のターンオーバーを促すビタミンを多く含む食品がオススメです。
緑黄色野菜 にんじん ほうれん草 うなぎ 鳥レバー
シミや美白
抗酸化作用と美白作用が高く、シミの元となるメラニンの生成を抑える働きがあるビタミンCやリコピンなどが含まれた食品がいいです。
いちご ブロッコリー パプリカ トマト スイカ パセリ
テカリ
テカテカする原因の多くは男性ホルモンによる皮脂の過剰分泌。脂っこい食べ物は避けて、皮脂の分泌を抑えるビタミンを摂取する。
うなぎ さば いわし レバー ピーナッツ 赤身の魚
シワやたるみ
肌の弾力や顔の筋力の低下が原因。肌にハリと弾力を与えてくれるコラーゲンやビタミンC、鉄分を摂取するようにしましょう。
ゼラチン 牛筋 鳥の毛羽先 レバー 大豆製品 レモン いちご ブロッコリー パプリカ パセリ ひじき 海苔
アボカドから話は外れましたが、食べもので身体の中から肌を改善するのもいいと思います。
まとめ
•高カロリーでも低糖質なアボカドは肌にもダイエットにも良い食材です。
•肌に良いオススメ食材を上げましたが、意識しながらやはりバランスよく食べるのをお勧めします。
私が作った仕事の方法をまとめました！
50代からの時間と場所にとらわれない仕事の方法を私なりにまとめています！まだ書き綴っている途中ですが、メルマガでお金をいただく予定はありませんので興味のある方はお気軽にご登録くださいませ^ ^
http://luckylife.info/neo/usrctrl.php?mag_id=2
明日へと続く日々があなたにとってより良い時でありますように。
50代美香のプロフィール
健康だけが取り柄と思っていた私でしたが、2016年にまさかの手術と入院生活。
約３ヶ月の不自由さを体験して、自分の好きな事が出来る時間と自由を求めて一念発起！
忙しさにかまけてずっと会っていなかった、お世話になった方々の顔をいつでも見にいける様になりたい。
元気と気力と体力があるうちに、いつか行こうと思い前から先延ばしになっていた大好きな旅行がしたい。
人生後半、もっとより良い時を過ごしたい！
より潤いのある生活を大好きな人と一緒に楽しみたい！
私の望みが次々と…
その思いをリアルにすべく私なりに行動して勉強しつつ、信頼ある方にも相談して今に至っています。
自分の健康年齢がいくつ迄なのか気にしつつも毎日明るく生きてます(^_^)
